Để xây dựng cơ bắp, bạn phải đẩy các cơ chế cân bằng nội môi của cơ thể vượt qua khả năng bù đắp bình thường của chúng, lúc đó cơ thể sẽ tăng cường cơ bắp để tái lập cân bằng nội môi. Các cấu trúc thần kinh của chúng ta dường như phản ứng theo những cách tương tự, thích nghi các mạng lưới kết nối để làm cho các tuyến đường thường được sử dụng dễ dàng hơn để đi qua (Barnes và Finnerty, 2010).
Vì vậy, nếu bạn muốn phát triển một kỹ năng, bạn cần thách thức cân bằng nội môi. Bằng cách đẩy vào một “trạng thái bình thường mới” vượt ra ngoài vùng an toàn hiện tại, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách làm cho trạng thái đó dễ dàng hơn. Lúc đó, “trạng thái bình thường mới” sẽ trở thành điểm đặt cân bằng nội môi mới, vì vậy bạn sẽ cần phải đẩy mạnh hơn nữa để tiếp tục phát triển. Xem Luyện tập có mục đích, theo Ericsson và Pool.
Liệu việc ngừng thách thức cân bằng nội môi có dẫn đến thoái lùi không?
{Woollett et al} ({2009}) phát hiện rằng hiệu suất của các tài xế taxi London đã nghỉ hưu trong các nhiệm vụ điều hướng {kém hơn so với các tài xế taxi London đang làm việc toàn thời gian, nhưng tốt hơn so với các đối tượng kiểm soát}.
Tài liệu tham khảo (References)
Barnes, S. J., & Finnerty, G. T. (2010). Sensory Experience and Cortical Rewiring. The Neuroscientist, 16(2), 186–198. https://doi.org/10.1177/1073858409343961
Ericsson, A., & Pool, R. (2016). Peak: Secrets from the New Science of Expertise (1 edition). Eamon Dolan/Houghton Mifflin Harcourt. Peak - Ericsson và Pool