Thói quen hàng ngày của tôi

Kể từ khi tôi bắt đầu làm việc độc lập từ nhà vào đầu năm 2019, tôi thấy rất hữu ích khi có một thói quen để hướng dẫn mình. Khi những ngày của tôi không diễn ra tốt, thường là vì điều gì đó đã làm tôi lạc lối vào buổi sáng, và tôi không bao giờ thực sự quay trở lại đúng hướng. Đây là thói quen buổi sáng của tôi từ giữa năm 2019:

• Trước bàn làm việc (Pre-desk)
  • Thức dậy (khoảng 6:30)
  • Bài tập thể dục với trọng lượng cơ thể (Body-weight exercises)
  • Tắm
  • Đi bộ, huấn luyện và cho chó ăn
  • Thiền
  • Pha cà phê nhỏ (10g / 150mL)
• Buổi làm việc đầu tiên (~7:30 – 10)
  • Bắt đầu một Nhật ký làm việc hàng ngày, viết trong một phút hoặc hơn về cảm giác của tôi và ý định cho ngày hôm đó
  • Thực hiện Thực hành viết buổi sáng của tôi, thường cho đến khoảng 10:00
    • Tôi luân phiên giữa các giai đoạn 35 phút tập trung làm một việc và 5 phút nghỉ giải lao, trong đó tôi đi lại quanh nhà và dọn dẹp, chuẩn bị mise en place cho bữa tối, v.v.
  • Pha cà phê nhỏ (10g / 150 mL)

Tôi không để mình sử dụng internet trước thời điểm này trong ngày. Nó làm phân tán sự chú ý của tôi, nhưng quan trọng hơn, tôi thấy rằng lấp đầy đầu mình bằng giọng nói của người khác làm trầm trọng thêm Khó lắng nghe chính mình suy nghĩ.

Vào cuối tuần, tôi thường ngừng tuân theo thói quen tại thời điểm này. Vào các ngày trong tuần, các hoạt động của tôi ít nhất quán hơn từ đây, nhưng cấu trúc thời gian thì đều đặn:

• Buổi làm việc thứ hai (~10 – trưa)
  • Tôi ăn trưa tại bàn làm việc khoảng 11:30. Thường là Quiche.
• Nghỉ giữa ngày: công viên cho chó hoặc đi bộ dài với Shabu (~trưa – 1)
• Buổi làm việc thứ ba (~1 – 4)
  • Đây thường là buổi làm việc rất thiên về thực thi của tôi. Tôi thấy sự tập trung sáng tạo sắc bén hơn vào buổi sáng, và vào buổi chiều tôi chủ yếu muốn hoàn thành các nhiệm vụ.
• Chiều muộn:
  • Khoảng 4:00, tôi sẽ gặp gỡ các cộng tác viên hoặc làm công việc hành chính. Tôi thường khá kiệt sức vào thời điểm này.
  • Nếu có cuộc họp, chúng thường bắt đầu lúc 5:00, và thường là các cuộc họp đi bộ. Tôi rất hiếm khi có cuộc họp trước 4:00.
• Tối:
  • Tôi nấu bữa tối mỗi tối trong tuần khoảng 6 giờ.
    • Tôi cố gắng có bạn bè đến ăn tối ít nhất một tối mỗi tuần.
  • Sau đó, thường là đọc sách, tập piano, và thời gian với Sara cho đến giờ đi ngủ lúc 10 giờ.